你听说过“婴儿忧郁症”吗?" Feeling sad or anxious before or after having a baby is common; 1 in 5 people in New Hampshire have depression during or after pregnancy. 超过一半的与怀孕有关的死亡与自杀或药物过量有关. 但是我们都可以通过一些方法来改变——包括注意到抑郁的迹象, 帮助照顾孩子,分享十大网赌平台推荐健康中心的资源, 在社区和国家组织中.
“当我和病人见面时,我总是在评估他们的心理健康风险,Beatrice Ngugi说, 垃圾, PMH-C, 妇产科, 十大网赌平台推荐卫生. “我试图使这种情况正常化,这样病人就不会感到羞耻. 我也鼓励她们与家人和朋友一起制定一个怀孕后的计划,以便在孩子出生后得到支持."
婴儿忧郁症状轻微,通常发生在婴儿出生后的前两周. 但围产期情绪或焦虑障碍可能发生在怀孕期间——以及婴儿出生后的第一年. 这些症状更严重.
你或你关心的人应该注意的一些迹象包括:
- 很难起床.
- 不再享受过去能带来快乐的活动.
- 情绪变化.
- 行为变化.
- 睡不着或睡得太多.
- 想着死了会过得更好或者你的家人没有你会过得更好.
为什么会这样?
“怀孕本身并不特别会引起焦虑或抑郁,但怀孕前已经经历过焦虑或抑郁的人风险更高, 特别是如果他们在没有告知医生的情况下就停止服用精神药物,茱莉亚·弗鲁解释道, MD, 精神病学助理教授, OB/GYN and Medical 教育; vice chair of 教育, 精神科, 盖泽尔医学院/十大网赌平台推荐健康中心. “最好打电话给你的产科医生。, 护士助产士或初级保健提供者(PCP)讨论是否可能是最好的继续或逐渐减少药物根据你的个人病史."
弗鲁说,生孩子带来的某些变化也会增加围产期情绪和焦虑障碍的风险. 它们可能发生在分娩后的前4周,也可能发生在分娩后的12个月, ,包括:
- 激素的变化.
- 生活方式的改变,包括在习惯工作的情况下在家休产假.
- 试图自己做家里的所有事情,包括照顾其他孩子.
- 极度缺乏睡眠.
家人和朋友可以帮助制定一个计划,包括:
- 确保妈妈有4小时不受打扰的睡眠.
- 喂奶时注意换尿布.
- 在大半夜被人叫走.
- 设置访问限制.
- 做饭和送餐(尤其是产后的前两周).
- 鼓励自我保健.
- 提供资源,包括当地的育儿小组.
- 知道了 自杀 & 危机的生命线:拨打或发短信988.
- 共享 产妇心理健康热线电话:1-833-tlc-mama1-833-852-6262).
有帮助
的 产妇心理健康领导联盟 说75%的人在分娩后没有得到他们需要的心理健康护理. 但是,如果你发现自己或他人有婴儿忧郁的迹象,有很多资源可以帮助你.
以及以下选项, 弗鲁鼓励新晋父母向产科医生求助, 护士助产士或PCP. "如果出现症状, 对孕妇和哺乳期妇女有安全有效的治疗方法,她说.
十大网赌平台推荐卫生
- 我们是来帮忙的! 周一至周五,上午8点至下午5点,请致电咨询提供者 603-653-9300. 下班后,打电话 603-650-5000 and ask for the OB provider on call; or go to the closest Emergency Room.
- 妇女健康资源中心, 第四孕期:新妈妈支援小组,星期四上午十一时. 结交朋友,分享并回答有关护理和其他婴儿护理问题的问题. 欢迎合作伙伴.
- 妇女健康资源中心, 虚拟第四孕期小组星期三上午10点. 在北 603-650-2600.
本地育儿资源
- 上山谷的美好开端, 黎巴嫩, 新罕布什尔州:12周的免费家访或虚拟会面,为有婴儿的家庭提供支持. 603-867-5309
- 产后支持国际NH分会:一个致力于产妇心理健康的非营利组织,为患者提供资源, 家庭和提供者, 包括免费的在线支持小组, 资源连接, 以及经过围产期心理健康专门培训的心理健康提供者数据库. 电子邮件: ψ.nh.board@gmail.com.
- 橙县亲子中心, 坦布里奇, VT:帮助有小孩的家庭接受教育, 支持, 倡导和健康. 802-685-2264
- 家庭场所他的工作对象是儿童和看护人. 802-649-3268
- TLC家庭资源中心新罕布什尔州克莱蒙特:促进新罕布什尔州儿童和家庭的健康和发展. 603-542-1848
局部流产支持
- 空手佛蒙特州围产期悲伤支持小组,为任何在任何阶段经历过怀孕或婴儿死亡的人提供支持. 802-232-2512
- 流产很重要:支持小组和一对一的同伴讨论
- 分享-怀孕的NH章 & 婴儿损失支持:每周为流产和流产后怀孕的在线小组
- 眼泪基金会NH分会:妊娠和婴儿损失支持小组
国家/国际资源
- 产妇心理健康领导联盟一个致力于改善孕期和产后心理健康护理的非营利组织
- 国家危机短信热线:任何类型的危机都可以发短信HOME到741741.
- 全国产妇心理健康热线:在怀孕前、怀孕期间和怀孕后提供全天候、免费和保密的支持.
- 国家自杀 & 危机的生命线:拨打或发短信988.
- 产妇心理健康政策中心:努力缩小产妇心理保健方面的差距.
- 国际产后支持协会:提供支持小组(见上面的新罕布什尔州章节), 包括流产和流产后试图怀孕的人. 打电话或发短信: 1-800-944-4773.
欲了解更多信息,请访问我们的 妇产科:产科、妇科和护士助产学 网站.